ケバブ

グリルケバブ – 人気料理のレシピとガイド

ケバブやケバブには素晴らしい種類がたくさんあります。このサイトでは、この現代的な古典のレシピのいくつかをご紹介します。ビーフケバブから野菜ケバブまで、楽しんでインスピレーションを得るためにすべてがここにあります。素晴らしい組み合わせがたくさんありますので、ぜひお楽しみください!

ケバブの種類

ビーフケバブ

ビーフケバブは、あらゆるグリル料理に適した古典的でおいしいオプションです。ビーフケバブを作るには、まず好みの牛肉の部位を選択します。サーロイン、リブアイ、またはフランクステーキはすべて素晴らしいオプションです。牛肉を1インチ角に切り、塩、コショウ、その他の好みの調味料で味付けします。次に、牛肉の角切りを金属または浸した木の串に刺します。ケバブを中火〜強火で8〜10分間、または牛肉がお好みの焼き加減になるまで焼きます。お好みのディップソースやおかずと一緒にお召し上がりください。

チキンケバブ

チキンケバブは軽いオプションで、夏のグリルに最適です。まずは骨なし、皮なしの鶏の胸肉またはもも肉を選びます。鶏肉を1インチ角に切り、塩、コショウ、その他の好みの調味料で味付けします。鶏肉の立方体を金属または浸した木の串に刺します。ケバブを中強火で6〜8分間、時々裏返したり、鶏肉に火が通るまで焼きます。サイドサラダやグリル野菜を添えて、完全な食事をお召し上がりください。

野菜ケバブ

野菜ケバブはベジタリアン向けの素晴らしいオプションであり、乳製品ベースの調味料を一切使用しないことでビーガンにすることもできます。まずはお好みの野菜を選ぶことから始めましょう。ピーマン、玉ねぎ、ズッキーニ、マッシュルームはすべて素晴らしい選択肢です。野菜を食べやすい大きさに切り、塩、コショウ、その他お好みの調味料で味付けします。野菜を金属串または浸した木の串に刺します。ケバブを中火〜強火で8〜10分間、または野菜が柔らかくなりわずかに焦げ目がつくまで焼きます。ディップ用のフムスを添えてお召し上がりください。

シュリンプケバブ

シュリンプケバブはシーフード愛好家の夢です。まずは大きくて生のエビを選びましょう。エビに塩、コショウ、その他お好みの調味料を加えます。金属の串や水に浸した木の串にエビを刺します。ケバブを中強火で片面4〜5分間、またはエビがピンク色になり火が通るまで焼きます。ご飯やグリル野菜と一緒にお召し上がりいただくと、完全な食事が楽しめます。

レシピ

牛肉と野菜のケバブ

材料: - 牛サーロイン 1ポンド、1インチの角切り - 赤ピーマン 1個、一口大に切る - 緑ピーマン 1個、一口大に切る - 赤玉ねぎ 1個、一口大に切る -オリーブオイル 大さじ1 - 塩 小さじ1 - コショウ 小さじ1 - ガーリックパウダー 小さじ1

使用方法: 1. グリルを中火〜強火に予熱します。 2. 牛肉、ピーマン、玉ねぎを金属串または浸した木の串に刺します。 3. 串にオリーブオイルを塗り、塩、コショウ、ガーリックパウダーで味付けします。 4. ケバブを8〜10分間、または牛肉がお好みの焼き加減になるまで焼きます。 5. ご飯またはキヌアを添えてお召し上がりください。

チキンとパイナップルのケバブ

材料: - 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 1 ポンド、1 インチの立方体に切る - 赤ピーマン 1 個、一口大に切る - 緑ピーマン 1 個、一口大に切る - 新鮮なパイナップル 1 カップ、一口大に切る- 大さじ1 - オリーブオイル 大さじ1 - 塩 小さじ1 - コショウ 小さじ1 - パプリカ 小さじ1

使用方法: 1. グリルを中火〜強火に予熱します。 2. 鶏肉、ピーマン、パイナップルを金属串または浸した木の串に刺します。 3. 串にオリーブオイルを塗り、塩、コショウ、パプリカで味付けします。 4. ケバブを6〜8分間、時々ひっくり返しながら、または鶏肉に火が通るまで焼きます。 5. サイドサラダまたはグリル野菜と一緒にお召し上がりください。

エビとズッキーニのケバブ

材料: - 皮をむいて背ワタを取り除いた、生の大きなエビ 1 ポンド - 小さなズッキーニ 2 個、一口大に切る - 赤玉ねぎ 1 個、一口大に切る - オリーブオイル 大さじ 1 - 塩 小さじ 1 - コショウ 小さじ 1 - 1乾燥オレガノ 小さじ1

使用方法: 1. グリルを中火〜強火に予熱します。 2. エビ、ズッキーニ、玉ねぎを金属串または浸した木の串に刺します。 3. 串にオリーブオイルを塗り、塩、コショウ、乾燥オレガノで味付けします。 4. ケバブを片面 4 ~ 5 分間、またはエビがピンク色になり火が通るまで焼きます。 5. ご飯やグリルした野菜と一緒にお召し上がりください。

結論

グリルしたケバブは、食事に刺激を加えるのに最適な方法です。牛肉、鶏肉、野菜、シーフードのどれが好きでも、誰にとっても合うケバブのレシピがあります。これらのレシピを試したり、自分の好きな材料を試して完璧なケバブを作成してください。楽しいグリル!

グリル ケバブ の食事のアイデア
マリネしたグリルチキン

マリネしたグリルチキンは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、原始的なレシピかもしれません。このレシピは 4 人分です。このメインコースは、1 食あたり271 カロリー、 36 g のタンパク質、 11 g の脂肪を含んでいます。1食あたり 1.75 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の18% をカバーします。1 人がこのレシピを作り、また作るつもりです。独立記念日のイベントで大ヒットすることでしょう。Taste of Home のこのレシピには、バルサミコ酢、レモン汁、レモンペッパー調味料、鶏胸肉の半分が必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約20 分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピは55% のスプーンスコアを獲得し、これは良い結果です。このレシピがお気に召しましたら、 ヨーグルトマリネのグリルチキンケバブとグリルズッキーニサラダ、 モジョマリネチキンとグリル紫ジャガイモと焦がしコーンと黒豆サルサ、グリル小麦粉トルティーヤ添え、マリネグリルチキンなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

ミートアンドポテトケバブ

ミート アンド ポテト ケバブは 4 人前がメインのコースです。この料理 1 人前には、タンパク質が約 27 g 、脂肪が 5 g 、合計268 カロリーが含まれています。 1食分あたり2.71ドルのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の22%をカバーします。 1 人がこのレシピはおいしくて満足していると評価しました。ステーキシーズニング、水、チェリートマト、その他いくつかの材料を混ぜ合わせるだけで、このレシピはとても美味しくなります。テイスト・オブ・ホームがお届けします。このレシピは準備から盛り付けまで約30分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ホール 30ダイエットを実践している場合には、良い選択肢です。全体として、このレシピは72% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは 、「ポテトチョップ (肉詰めインドポテトパンケーキ) 」 、 「 ステーキとポテトのカバブ 」 、 「 ステーキとポテトのカバブ 」も気に入っています。

柑橘類のディップを添えたフルーツケバブ

フルーツケバブとシトラスディップは、4人分のサイドディッシュです。体型を気にしていますか?グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、ラクトオボベジタリアンのこのレシピは、1食あたり121カロリー、タンパク質2g 、脂肪1gです。1食あたり91セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の9%をカバーします。バナナ、マスクメロン、バニラエキス、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。いつでも楽しめますが、スーパーボウルには特におすすめです。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア65%を獲得しており、これは良い結果です。柑橘系のグレーズをかけたフルーツケバブ、 レインボーフルーツケバブを添えたクリーミーチェリーパイフルーツディップ、ディップ付きフルーツケバブは、このレシピによく似ています。

ロメスコ添えポークケバブ

ロメスコソースをかけたポークケバブは、乳製品不使用のレシピで、6人分です。1人分あたり3.92ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の31%をカバーします。1人分には、 469カロリー、 39gのタンパク質、 27gの脂質が含まれています。 3人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。ヨーロッパ料理のファンにとってはかなり高価なレシピです。クミンシード、ニンニク、コーシャーソルト、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これはFoodnetworkが提供しています。メインコースとして最適で、約3時間5分で完成します。全体として、このレシピは86%という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、マンチェゴとロメスコソースをかけたベーコン巻きデーツ、スペイン産「ケチャップ」ロメスコソース、天日干しトマトのロメスコも気に入っています。

ケバブ

ケバブは、まさにあなたが探していたグルテンフリーで乳製品フリーのレシピかもしれません。このレシピは10人分で、1人分あたり218カロリー、タンパク質26g 、脂肪3gです。1人分あたり1.57ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の17%をカバーします。Allrecipesのこのレシピには、牛サーロイン、ガーリックパウダー、粉末生姜、ピーマンが必要です。473人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。メインコースとして最適で、約4時間40分で完成します。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア77%に値すると判断しました。このスコアは良好です。類似のレシピには、 KJ's Kabobs 、 Cowboy Kabobs 、 Supreme Kabobsがあります。

第2ラウンド - ビーフケバブピタポケット

ラウンド 2 - ビーフ ケバブ ピタ ポケットは、最初から最後まで約15 分かかります。この料理の 1 人前は、約183 g のタンパク質、 51 g の脂肪、合計1873 カロリーです。このレシピは 2 人分です。1 人前8.48 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の63% をカバーします。1 人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。クスクス、ボトム ラウンド ステーキ、キャノーラ油、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Foodnetwork 提供。全体として、このレシピは84% という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピには、ピタ ポケット、ツナ ピタ ポケット、ハーティ ピタ ポケットがあります。

キャンディスの子羊のカネロニ ミントペスト添え

キャンディスのラムカネロニとミントペスト添えは、12 人前分のオードブルです。この料理 1 人前には、タンパク質が約 9 g 、脂肪が 18 g 、合計259 カロリーが含まれています。 1食分あたり1.11ドルのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の7%をカバーします。 2 人がこのレシピはおいしくて満足していると評価しました。子羊ひき肉、オリーブオイル、ヤギのチーズ、その他いくつかの材料を混ぜ合わせるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。このレシピは準備から盛り付けまで約45分かかります。 Allrecipes がお届けします。スプーンのスコアは 43%で、この料理はしっかりしています。このレシピが気に入ったら、 「ミントペスト入りラムケバブ」 、 「ミントペスト入りラムケバブ」 、 「ミントペスト入りラムチョップ」などのレシピもおすすめです。

ライトチキンケバブ

ライトチキンケバブは、グルテンフリー、乳製品フリーのレシピで、6人分です。1人分2.06ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の22%をカバーします。このメインコースは、1人分あたり279カロリー、タンパク質28g 、脂質11gです。マッシュルーム、ピーマン、ウスターソース、その他の材料があれば、作ることができます。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれがぴったりだと言います。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。スプーンスコアは59%で、この料理は美味しいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:スパイシーバドライトライムチキンケバブ、 ライトバターフロスティングの簡単キャロットケーキ(ライトバターレシピ) 、 ライトバターフロスティングの簡単キャロットケーキ(ライトバターレシピ) 。

ハニーフルーツディップ

ハニーフルーツディップは、グルテンフリー、ラクトオボベジタリアン、そして原始的なオードブルです。1食分46セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の3%をカバーします。このレシピは8人分です。1食分には89カロリー、 1gのタンパク質、 4gの脂質が含まれています。1人がこのレシピを試して気に入っています。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別になります。これはTaste of Homeが提供しています。洋ナシ、レモンヨーグルト、ハチミツ、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約15分です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア22%に値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいとは言えません。同様のレシピには、ハニーライムフルーツディップ、ヨーグルトとハニーディップのフルーツケバブ、ハニーヨーグルトディップのフレッシュフルーツがあります。

ツナとトマトのケバブ

キッチンで過ごす時間が約 30 分あるなら、トゥナンとトマトのケバブは、スーパーグルテンフリー、乳製品フリー、ペスカタリアンのレシピとして試してみる価値があるかもしれません。このレシピでは、2食分で258カロリー、タンパク質30g 、脂質13gが含まれます。 1食分あたり4.98ドルのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の27%をカバーします。テイスト・オブ・ホームがお届けします。 1 人がこのレシピを試してよかったと言っていました。メインコースとしても活躍します。マッシュルーム、挽いたクミン、カイエンペッパー、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 70% で、良好です。このレシピが気に入ったら、同様のレシピをご覧ください:ツナ カバブ、ツナ ベジ カバブ、ペッパー ツナ カバブ。

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