ズッキーニのグリル

グリルズッキーニの食事のアイデア

ゴマ蒸しズッキーニ

ゴマ蒸しズッキーニは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、FODMAP対応の2人分のレシピです。このサイドディッシュは1人当たり67カロリー、タンパク質2g 、脂質5gです。1人当たり57セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの6%をカバーします。ズッキーニ、醤油、ゴマ、その他の材料があれば作ることができます。 1人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが、まだ修正可能です。このレシピがお好きなら、レンコンと蒸しユッカ入り豚バラ肉の五香粉煮込み、中華風蒸しフラン、イタリア風蒸しアーティチョークなどのレシピも気に入るかもしれません。

ストロベリークリームチーズスプレッド

ストロベリークリームチーズスプレッドは、調味料のレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。このレシピは 8 人分で、1 食あたり 46 セントです。1 食あたり113 カロリー、タンパク質 2g 、脂質 10g を含みます。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約5 分かかります。152 人がこのレシピを風味豊かで満足のいくものと評価しました。このレシピがあれば、母の日がさらに特別なものになります。粉砂糖、クリームチーズ、イチゴ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これは Allrecipes によって提供されています。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている場合は良い選択肢です。総合的に判断して、このレシピのスプーンスコアは 0% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。類似のレシピとしては、レモンハーブゴートチーズスプレッドを添えたキュウリとラディッシュのサンドイッチ、グリーンゴートチーズスプレッド、職人パンを添えたズッキーニチーズスプレッドなどがあります。

レモンガーリックソースのエビ

レモンガーリックソースのエビは、まさにあなたが探していたグルテンフリーでペスカタリアンのレシピかもしれません。1食分には331カロリー、 58gのタンパク質、 9gの脂質が含まれています。このレシピは2人分で、1食分あたり6.33ドルかかります。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれがぴったりだと言います。メインコースとして最適で、約10分で完成します。これはAllrecipesによって提供されています。ニンニクのクローブ、挽いたコショウ、ほぐしたエビ、および他のいくつかの材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア54％を獲得しており、これは堅実な結果です。同様のレシピには、白インゲン豆とニンニクのレモンシュリンプ、レモンレンズ豆のスープ、レモンズッキーニフリッターなどがあります。

トスグリーンサラダ

前菜のレシピはいくらあっても困らないので、トスドグリーンサラダをぜひお試しください。このレシピは 8 人分で、1 人分あたり89 カロリー、タンパク質 1 g 、脂質 7 gです。1人分あたり 84 セントで、1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% を摂取できます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。砂糖、キュウリ、ちぎったサラダグリーン、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1 人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。これは Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約5 分です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 27% で、それほど素晴らしいとは言えません。スパイシーなシラーズソースで和えたペンネとズッキーニ、ザクロのビネグレットとヤギのチーズを添えたグリーンサラダ、アーモンドとグリーンビーンのサラダなどは、このレシピによく似ています。

フリテッレ・ディ・カルチョーフィ：揚げアーティチョーク

レシピ「フリテッレ・ディ・カルチョーフィ：フライドアーティチョーク」は、約30分で作れます。1人前あたり約24gのタンパク質、 29gの脂質、そして合計463カロリーです。このレシピは4人分です。1人前2.78ドルで、1日に必要なビタミンとミネラルの18%を摂取できます。このメインコースを気に入った人は多くありません。1人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。リコッタサラータ、パン粉、オリーブオイル、そしてその他いくつかの材料を混ぜ合わせるだけで、このレシピは驚くほど美味しくなります。Foodnetworkが提供しています。総合的に判断して、このレシピはスプーンスコア49%に値すると判断しました。これは良いスコアです。同様のレシピとして、アーティチョークのチキンピカタ、フレッシュトマト、ズッキーニ、アーティチョークのマカロニパスタ、イタリア風蒸しアーティチョークなどをお試しください。

エビと野菜の炒め物

キッチンで約25 分ほど時間があるなら、エビと野菜の炒め物は試してみる価値のある素晴らしいグルテンフリー、乳製品フリー、ペスカタリアンのレシピです。このレシピは 4 人分で、1 食あたり 3.45 ドルかかります。このメインコースは 1 食あたり652 カロリー、タンパク質 35 g 、脂質 6 gです。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。きのこ、マッシュルーム、ズッキーニ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 57% を獲得しており、これは良好です。類似のレシピには、醤油と生姜で味付けしたホタテと野菜の炒め物、アジア風エビの炒め物、生姜エビとペッパーの炒め物があります。

レンズ豆のライスと野菜のベイク

レンズ豆のライスと野菜のベイクは、まさにあなたが探していたオードブルかもしれません。体型を気にしていますか? このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは、1食あたり252カロリー、タンパク質11g 、脂質2gです。1食あたり60セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの15%をカバーします。このレシピは6人分です。1人がこのレシピを作り、また作るつもりです。Allrecipesのこのレシピでは、トマトソース、米、水、ズッキーニが必要です。このレシピは準備から皿に盛り付けるまで約1時間15分かかります。全体として、このレシピは63%のスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピとして、レンズ豆のベジバーガー、野菜のレンズ豆スープ、夏の野菜のベイクをお試しください。

ズッキーニハーブキャセロール

前菜のレシピはいくらあっても困りません。ズッキーニとハーブのキャセロールはぜひ試してみてください。グルテンフリー、乳卵不使用のベジタリアンレシピで、6人分です。1人分には約8gのタンパク質、 12gの脂質、合計232カロリーが含まれています。準備から盛り付けまで、このレシピは約15分かかります。お店に行って、ネギ、バジル、植物油、その他材料をいくつか買って、今日作ってみましょう。このレシピは1人が美味しくて満足できると評価しました。冬にぴったりです。Allrecipes提供。すべての要素を考慮した結果、このレシピはスプーンスコア51%を獲得し、高い評価を得ています。類似のレシピとして、レモンハーブヨーグルトソースのズッキーニバーガー、ズッキーニとチキンのパスタキャセロール、ハーブソースのメカジキをお試しください。

クリーミーなハムとブロッコリーのキャセロール

クリーミーなハムとブロッコリーのキャセロールは、メインコースのレシピボックスを拡張するのにぴったりのレシピです。1食分には、 752カロリー、 27gのタンパク質、 46gの脂質が含まれています。このレシピは4人分です。1食分あたり2.06ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの24%をカバーします。いつでも楽しめますが、特に冬に最適です。ブロッコリー、卵麺、セロリのクリームスープ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1人がこのレシピを試してよかったと言っています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約5分かかります。これはAllrecipesにより提供されています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア61%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。同様のレシピとして、クリーミーなレモンパルメザンソースのハムとエンドウ豆のファルファッレ、クリーミーなズッキーニとハムのパスタ、キックアップしたブロッコリーラーベとハムヒーローをお試しください。

パイナップルとズッキーニのパンのアレンジ

変身パイナップルズッキーニブレッドは、まさにあなたが探していた乳製品不使用、乳卵不使用のベジタリアンレシピかもしれません。このレシピは24人分です。1食分あたり159カロリー、タンパク質3g 、脂質5gを含みます。1食分あたり23セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。このレシピを試してよかったと1人が評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間10分かかります。この朝食を本当に気に入ったのはほんの一握りの人だけです。お店に行って、挽いたナツメグ、重曹、クルミ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコア0%のこの料理は改善の余地があります。このレシピがお気に召しましたら、しっとりズッキーニとパイナップルのスイートブレッド、ズッキーニとパイナップルのマフィン、アーモンドとドライチェリー入りチョコレートズッキーニとサツマイモのパンなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

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ズッキーニのグリル料理に関するヒントとコツ

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